Funktionel træning – træning af hele kroppen 2019/2020

 

Ønsker du at din krop skal være bedre rustet mod hverdagens udfordringer? Ønsker du en stærkere ryg og mave?

Så er dette hold lige noget for dig.

Funktionel træning er et hold hvor vi fokuserer på at integrerede helkropsøvelser, hvor hele din krop skal arbejde.

Træningen stiller især krav til din kropsstamme – til core – da kraftoverføring fra ben til arme sker via kropsstammen, for eksempel i kast eller løft. 

Balance og koordination er en vigtig del af øvelserne, og funktionel træning kan blandt andet inkludere frie vægte og kettlebell, lange træningselastikker, store træningsbolde og slynger. Du kommer til at træne styrke for muskler, der primært skal være stærke, og styrkeudholdenhed for muskler, der arbejder mere udholdende.

 Det bliver hårdt, men med garanti også effektfuldt og sjovt.

 Alle fra 15 år og op efter kan deltage.

Der tages hensyn til diverse smerte- og bevægeproblematikker, hvis du måtte være generet af dette.

 

Instruktør
Pernille Klærke 

 

Tid og sted
Torsdage kl. 19.30 – 20.30 i multisalen i Borgernes Hus

 

Kontingent
425 kr. for sæsonen fra uge 36 til sæsonafslutning i marts

 

Tilmelding til Voksenflex giver adgang til at kombinere holdene funktionel træning og Power-crossfit for 625 kr.

 

 

 

 

 

 

 

Webdesign: Unikco | Copyright: HIK 81